Todos sabemos que el desayuno es la comida mas importante
del dia. Ahora bien.. porque? No solo nos da energia para comenzar el dia sino
que tambien si queres perder unos kilitos para el verano, desayunar tambien te ayuda. Asi que veamos que es un desayuno ideal.
Debe contener lo siguiente:
- Una porcion lactea: para incorporar el calcio.
- Leche o yogurt. Queso untable.
- Una porcion de cereales: para incorporar las fibras.
- Pan, galletitas, copos de cereal. Si estas haciendo dieta 2 o 3 vainillas.
- Una porcion Dulce: para incorporar la glucosa.
- Azucar, mermelada, miel. Si estas a dieta edulcorante y si tenes problemas de presion los edulcorantes que tenga zucralosa.
- Fruta o su jugo:
- Esto es importante dado que te te nutris con vitaminas, minerales, agua, fribras y fitonutrientes. Un rico jugo exprimido o una fruta de camino a la oficina si no tenes tanto tiempo.
Hoy es dia no tenemos tiempo para desayunar, mas si trabajas
en una oficina. Mi recomendacion es tomar algo en tu casa, comprate las
vainillas y te comes 2 o 3 acompañando un café con leche o podes comer una
fruta en el camino y desayunar eso en la oficina. Igual es importante comer
antes de salir de casa, tambien investigua sobre smothies!
Sea como sea, disfruta el desayuno y empeza el dia con algo
rico y sobre todo un desayuno que sea adecuado para vos y lo que tengas que
hacer en el dia.
Ahora bien… a disfrutar y empezar cada nuevo dia con algo
rico que te haga sonreir a la mañana.
